ﾖﾜﾊﾗマッチョ

今日はジムの日で、背中の筋トレの日デシタ。

背中担当（？）の、インテリ系の肌つるっつるの若い細マッチョ（一重）が
夏バテで胃が……て言ってて、なんか、カワイイとか思ってしまった。

豆腐とかより、肉や魚メインでタンパク質を摂って、豆類は添える程度がいいですよ，言われた。
意外と脂質とかあるんですよ、て。

ほー！

豆腐ハンバーグ和風ソースを勧められた。
細マッチョ先生のオススメは、鳥ミンチと豆腐の組み合わせが美味しい、だって。

_(:3」z)_
豆腐の水切りﾒﾝﾄﾞｸｻ、て、聞きながら思ってた。
(^艸^)ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。

ﾝね

拍手、ふたつある！
ありがとうございます。

なんか
昼間のソフバンAirさん、めっちゃ速度アレでソレだったのに、夜は快適って、逆では⁈
て、なったけど、日曜はそんなもんなんだろうか。
てか、いままで、こんなことなかったんだけど、どうしたどうした。

夕方、甥っ子がジィジと甲子園球場に行くので，義妹と姪っ子が実家待機。
母がママさんサッカーのチーム応援に行くってので、私が先に行ってクーラーつけてまってた。

姪っ子、二年生にしては大きいけど，クラスで真ん中らしい。
5年生の甥っ子と、年子にしか見えない（よく間違われる）のに。
すごいなぁ。

眠いのに，なんか寝たくなくてスマホを意味なく触ってしまう謎。

ダラダラとツイートを見てしまったりするやつ。
よくない！

つきがきれいですね

バイト終わって、スーパーに行って
帰宅途中
ふと空を見たら

月
でけぇええええぇえええ！(◎_◎;)

きれー！

て、なった。

めちゃくちゃ月、大きい‼︎

膝を出さない！

おんなじズボンばっか穿いてたら、膝が出るよねぇ

じゃなくて

今日はジムの日でして
下半身を鍛える日でして

スクワットも、いろんな種類あるのね！

やってきたのだけども

姿勢がね……リングフィットアドベンチャーやってるときの姿勢だと、アカンやつだった。

「膝を前に出さないで、お尻を突き出すけど腰は反らず、肩は開いて」

んぬぬぬぬぬぬぬぬぬ

難しいけど、楽しい！


てかさ！
ジムのオーナーさん
めちゃくちゃ仕上がってるマッチョ！
今日、私を担当してくれた人がね
オーナーさんが、一日で摂取したことのあるご飯の量、最高12合、て、教えてくれて，ヒェ、て、なった。

わ、私もそのくらい……て、なったあと

そういや、母が昔
「結婚当初，お米を３合炊いたら，ぜんぶお父さんがひとりで食べた」
て、言っていたのを思い出した。

いや、でも、それでも３食にしたら、9。

トレーニング＋12合を食べることで，体を大きくしたんだなぁ。

ぉああ

ぼんやりしてたら、こんな時間！
はよ寝ろ私‼︎

なんか、ほんと最近，ぼーっとなんか、してること増えてるアカンあかん。

ばさらぶ

友達と話してて

BASARAみたいなゲームが好きってわけじゃなくて

とか

◯◯のきっかけは、BASARAで知り合った人が

とか言ってたら

BASARAって作品が好きなだけかぁ
ぜんぶがBASARAに帰着するなぁ

て言われて

ぜんぶは言い過ぎだけど、今やっていることの多くは、突き詰めたらそうかもしれない

って、なった。

BASARAする時間を作りたい

けど、やること（やりたいと，計画をしていること）が山積
_(:3」z)_

楽しいけどさ

かにかま

タンパク質をとるのに、カニカマいいよーってオススメされて
別の子から
「炭水化物もけっこうあるから、気をつけて」
って言われたから、成分表を見たら、食塩も立派にあった。

これは、食べ過ぎたら塩分摂りすぎになるやつ！

うーん……( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

寝ている間にかいた汗で、ミネラルや塩分が失われている。
カニカマは塩分が摂取できる、魚のすり身。
炭水化物はエネルギーになる。

つまり

カニカマは、朝ごはんに食べたらいいのでは?????????

私のマッチョへの道は、まだ、始まったばかりである。